Moment incontournable de la journée des bébés, la sieste est très importante pour eux. Ces derniers ont en effet besoin de beaucoup de repos et de sommeil, notamment dans la journée.

Pour les jeunes parents, la sieste de bébé peut être source d’inquiétude et de stress. Il n’est pas simple de savoir quelle est la bonne durée de sieste à privilégier, quelle routine adopter ou encore que faire lorsque bébé pleure au moment de la sieste.

Durée de la sieste, routine, pleurs, les experts du sommeil de Kadolis vous expliquent tout ce qu’il faut savoir sur la sieste de votre bébé. 

Combien de temps doit durer une sieste pour un bébé?

Pour savoir combien de temps doit durer une sieste pour un bébé, il faut tout d’abord prendre en compte son âge. En effet, selon l’âge de votre bébé, la fréquence et la durée de ses siestes varient.

À sa naissance et jusqu’à ses 3 mois, un bébé dort pratiquement toute la journée. On ne parle donc pas réellement de sieste avant l’âge de 3 mois. C’est à partir de cet âge qu’une routine de sieste doit être instaurée chez le nourrisson.

La sieste pour un bébé de 3 mois  

Un bébé de 3 mois doit bénéficier de 15 heures de sommeil chaque jour. Selon les mamans, un nourrisson de cet âge dort généralement entre 10 et 12 heures la nuit. Il reste donc entre 5 et 3 heures de sommeil à répartir dans la journée de votre bébé.

De ce fait, la routine de sieste d’un bébé de 3 mois peut consister en 2 siestes dans la journée. Une le matin et une autre dans l’après-midi. Concernant la durée de sieste d’un bébé de 3 mois, celle-ci va donc être aux alentours de deux heures chacune.  

La routine de sieste d’un bébé de 3 mois est valable jusqu’à ses 1 an. Une fois cet âge atteint, votre bébé aura besoin de moins de sommeil durant la journée.

La sieste pour un bébé de 1 an  

La sieste d’un bébé de 1 an est différente. En termes d’heures de sommeil quotidiennes, votre bébé aura toujours besoin de 15 heures de sommeil environ. Cela peut être légèrement moins.

En revanche, comme votre bébé est plus actif en journée (il marche, joue, rigole, etc.), son sommeil nocturne est plus important. Celui-ci dure en moyenne 12 heures. De ce fait, il n’est plus nécessaire d’avoir recours à deux siestes par jour.

La sieste d’un bébé de 1 an peut donc se résumer à une sieste par jour, dans l’après-midi. La durée de cette sieste est toujours de 2 heures environ. Cela permet à votre bébé de recharger les batteries, dans des journées plus remplies.

Au fur et à mesure que bébé grandit, les siestes pourront être diminuées petit à petit. Après 2 ans, il est notamment possible de réduire de 30 minutes la durée des siestes. Gardez cependant en tête que le sommeil nocturne doit lui être toujours aussi important. Un bébé de 1 à 4 ans a besoin de se reposer et de faire ses nuits.

La sieste après 4 ans  

Après 4 ans, la sieste de l’enfant change. En effet, c’est à partir de cet âge que la sieste va disparaître progressivement de son quotidien. 

Nous vous conseillons de surveiller vous-mêmes les signes de fatigue de votre bébé et de prévoir les siestes en conséquence. Les siestes de ce dernier peuvent être de seulement 30 minutes, tout comme elles peuvent durer encore 1h30.

Selon son niveau d’activité et d’éveil, il convient de surveiller avec attention la fatigue de votre enfant et de continuer à mettre en place des siestes si celles-ci s’avèrent nécessaires.

Jusqu’à quel âge bébé doit-il faire la sieste?

À partir de 4 ans, la sieste va s’estomper peu à peu des journées de votre enfant. C’est à l’âge de 6 ans qu’il est considéré que la sieste devient optionnelle.

Comme dit précédemment, c’est à vous de surveiller l’état de fatigue de votre enfant et d’adopter des siestes si nécessaires. Ne faites pas non plus siester votre enfant trop longtemps si cela n’est pas nécessaire.

Quelle routine pour la sieste de bébé?

La routine de sieste d’un bébé est très importante, notamment chez les plus jeunes. Il est important d’instaurer des habitudes de sieste afin de faire comprendre à votre bébé que cela fait partie de sa journée.

Pour cela, voici nos conseils pour la routine de sieste de bébé :

• Faites en sorte de coucher votre bébé à la même heure chaque jour : pour instaurer une routine de sieste, il faut établir une routine dans les heures auxquelles ces siestes ont lieu.

• Faites-le se reposer dans son lit, dans sa chambre, bien au calme.

• Éviter de faire dormir votre bébé dans le noir complet : vous devez lui faire comprendre qu’il s’agit d’une sieste, et non d’une longue session de sommeil telle que la nuit. Vous pouvez tamiser la lumière, mais tentez de ne pas le faire dormir dans le noir complet.

• Déshabillez votre bébé et mettez-lui un body ou une tenue décontractée.

• Prévoyez un matelas pour bébé confortable pour faciliter son endormissement et lui procurer un meilleur sommeil.

Améliorer la sieste de bébé : le choix du matelas et du linge de lit.

Pour garantir à votre bébé de bonnes siestes de sommeil, il est important de prêter attention à son matelas et à son linge de lit. Vous devez en effet bien choisir le matelas de bébé, afin que son sommeil soit de qualité.

Un matelas écologique et doux est l’idéal pour votre bébé. Grâce à cela, ses siestes seront de meilleure qualité et il sera plus simple de le coucher chaque jour.

Enfin, le choix du protège-matelas et du drap contour de bébé est tout aussi important. Pour faire des siestes confortables et au sec, opter pour un drap contour doux et un protège-matelas imperméable est le meilleur choix. Au-delà de la routine de sieste, le choix de sa literie joue elle aussi un rôle important dans la qualité de ses siestes et de ses nuits.

Bébé pleure au moment de la sieste : que faire?

Beaucoup de jeunes parents sont préoccupés par le fait que leur bébé pleure durant la sieste. Que cela soit lors du coucher ou durant la sieste, il arrive que bébé se réveille et pleure. Face à cela, chaque parent ne sait pas toujours comment réagir. Laisser bébé pleurer ou venir le border, que faut-il faire?

Il n’existe pas de bonne réponse à cette question. En effet, un bébé peut pleurer au début de sa sieste, car il se prépare à dormir ou parce qu’il évacue l’énergie dépensée dans la matinée. Un bébé peut aussi continuer à pleurer si vous ne venez pas le voir, par frustration.

Alors pour adopter les bons gestes, tout dépend de vous. Certains parents préfèrent venir tout de suite auprès de leur bébé pour le rassurer quand d’autres préfèrent le laisser pleurer jusqu’à ce qu’il s’endorme. Chacune de ces attitudes est viable et il ne tient qu’à vous de trouver la méthode qui vous convient, à vous, comme à votre bébé!

Faites confiance à Kadolis pour le matelas et le linge de lit de votre bébé

La sieste de bébé est une affaire sérieuse. Les jeunes parents se posent énormément de questions à son sujet. Durée de la sieste de bébé selon l’âge, routine, il est important de respecter le sommeil de votre bébé et de faire de la sieste une habitude dans ses journées.

Pour cela, offrir un matelas de qualité à votre bébé est essentiel. Ce dernier a une grande importance sur son sommeil. Le matelas bébé Cocolatex de Kadolis est composé à 100% de matières naturelles et assure confort et hygiène à votre bébé.

Enfin, pour habiller et protéger le matelas de votre bébé, optez pour le drap contour bébé en coton bio de Kadolis ainsi que pour notre protège-matelas bébé imperméable. Offrez ce qu’il y a de mieux pour votre bébé, pour des nuits douces et au sec!